1.调整作息，早睡早起。开学了就要尽快适应上学的生物钟。最好的方法是开学前给自己定个时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。这样会更快地帮助你进入到上学的作息。开学后晚上不要熬夜，养成良好的生活习惯。
2.改善学习方法。适合每个人的学习方法可能不太一样，但是有几个重要的点还是需要注意的：课前预习，上课集中注意力听讲，课后进行必要的整理，积极思考，善于提问。
3.注意情绪调节。出现忐忑、焦虑、害怕等负面情绪都是正常的，但是我们也需要运用一些方法来让自己尽快地从负面情绪中走出来。可以试一试：调整好心态，进行积极的心理暗示；主动与他人交流，合理的宣泄，把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许他也正面临这样的问题，可以给你很好的启发；可以运用一些宣泄的办法，比如大声地朗读、进行适当的运动。
